黄南瓜和羊乳酪烤吐司| 更好的家园和花园

配料

• 2中黄色西葫芦，纵向减半
• 1个中等黄色洋葱，切成1/2英寸厚的切片
• 4盎司奶油芝士
• 1瓣大蒜，切碎
• 4茶匙切碎的新鲜牛至或1 1/2茶匙干牛至，压碎
• 8盎司酸面团或杂粮意大利面包，切成8片
• 1杯芝麻菜
• 2盎司羊奶酪，粉碎

路线

• 步骤1

  用中高火加热涂有橄榄油或不粘锅烹饪喷雾的烤架或烤盘。 用不粘锅的烹饪喷雾涂抹蔬菜的两面并烤12分钟或直到温柔，经常转动。 用盐和胡椒轻轻地调味。 稍微冷。 取出切菜板并粗切。

• 第2步

  同时，将奶油芝士，大蒜和牛至放在一个小碗里; 搁置。

• 第3步

  烤面包2分钟或直到金黄色，经常转动。 在每个切片上均匀涂抹奶油干酪混合物。 顶部有烤蔬菜，芝麻菜和羊乳酪。

营养成分

每份：286卡路里，（7克饱和脂肪，1克多不饱和脂肪，1克单不饱和脂肪），31毫克胆固醇，735毫克钠，36克碳水化合物，2克纤维，6克糖，11克蛋白质。