全麦披萨蛋挞| 更好的家园和花园

配料

• 1 16盎司冷冻全麦面包面团，解冻
• 1个葱或韭菜
• ¼小黄色或绿色甜椒
• ¼杯披萨酱
• ¼杯购买香蒜酱
• 1½杯切碎的普罗卧干酪或莫扎里拉奶酪（6盎司）
• 什锦配料，如切成薄片的西红柿，切片的新鲜蘑菇，切片的茄子，切片的意大利辣香肠和切成薄片的成熟橄榄

路线

• 步骤1

  在轻微撒粉的表面上，将面包面团卷成11英寸的圆圈。 将面团转移到带有可拆卸底部的11英寸挞盘中。 将面团压入锅底部和两侧。 用叉子慷慨地刺。 在400华氏度的烤箱中烘烤12至15分钟或直至浅棕色。

• 第2步

  同时，将葱花或韭菜和甜椒切成细长条状。 在中号平底锅中，煮少许洋葱或韭菜和甜椒，用少量开水浸泡2至3分钟或直至嫩; 彻底排水。

• 第3步

  将披萨酱撒在一半的热壳上; 在剩余的一半地壳上撒上香蒜酱。 撒上普罗卧干酪或莫扎里拉奶酪。 在奶酪上安排葱花或韭菜，甜椒和其他所需的浇头。

• 第4步

  再烤10至15分钟或直到奶酪融化，比萨饼加热通过。 制作10到12份开胃菜。

提示

准备和烘烤外壳。 在室温下盖上并储存长达24小时。

营养成分

每份：225卡路里，（3克饱和脂肪，13毫克胆固醇，250毫克钠，24克碳水化合物，9克蛋白质。