配料 ½杯切碎的洋葱（1个中等） 4盎司煮熟的熏制香肠，切片，或2片培根，切碎 2 15盎司罐装黑豆，冲洗和排干 1杯减钠鸡汤 2汤匙酸橙汁 阿斗波酱1 - 2茶匙切碎的罐装辣椒辣椒* ½茶匙碎小茴香 盐 路线 步骤1 在一个大锅里煮洋葱和香肠，中火约5分钟或直到洋葱嫩。 搅拌黑豆，肉汤，酸橙汁，辣椒和小茴香。 第2步 煮熟，覆盖10至15分钟或直到豆混合物需要稠度，偶尔搅拌。 用盐调味。 小费： 阿斗波酱辣椒辣椒非常辣。 谨慎使用它们，一次添加一点; 你可以随时添加更多。 *小费： 因为辣椒含有可以灼伤皮肤和眼睛的挥发性油脂，所以尽量避免直接接触它们。 使用智利辣椒时，请戴上塑料或橡胶手套。 如果你的双手碰到辣椒，用肥皂和温水洗手和指甲。 营养成分每份：186卡路里，（3克饱和脂肪，1克多不饱和脂肪，3克单不饱和脂肪），17毫克胆固醇，780毫克钠，21克碳水化合物，7克纤维，1克糖，14克蛋白质。
