糖蜜 - 石灰丸子| 更好的家园和花园

配料

• 不粘锅烹饪喷雾
• 1½磅超瘦牛肉
• 8盎司未煮熟的热意大利火鸡香肠链接，外壳删除
• 1杯快速烹饪燕麦片
• 1杯冷藏或冷冻蛋制品，解冻或4个鸡蛋，轻轻殴打
• 1杯切碎的葱（8）
• 4茶匙伍斯特郡酱
• 1茶匙碎红辣椒
• 6汤匙糖蜜
• ¼杯减钠酱油
• 2汤匙酸橙汁

路线

• 步骤1

  用烹饪喷雾涂抹3 1/2或4夸脱的慢炖锅; 搁置。 在一个大碗里结合碎牛肉，香肠，燕麦，蛋制品，大葱，伍斯特郡酱和碎红辣椒。 将混合物制成72个大约2英寸的肉丸。

• 第2步

  用烹饪喷雾涂抹12英寸不粘锅。 煮熟的肉丸，一次四分之一，中火加热至棕色，转一次。 转移到准备好的炊具。

• 第3步

  在低热设置下盖上盖子并煮4到5个小时，或在高热设置下盖2到2个半小时。

• 第4步

  在一个小碗里搅拌糖蜜，酱油和酸橙汁。 倒在肉丸上。 轻轻地涂上外套。 立即服用或保温，保温，保温或低温设置长达1小时。

营养成分

每份：140卡路里，（2克饱和脂肪，1克多不饱和脂肪，1克单不饱和脂肪），34毫克胆固醇，350毫克钠，12克碳水化合物，1克纤维，5克糖，14克蛋白质。