配料 4个巨型华夫饼干冰淇淋甜筒 1夸脱薄荷或开心果冰淇淋 1 12盎司罐装黑巧克力或软糖冰淇淋打顶或1/2杯浆果酱（见下面的食谱） 新鲜树莓，黑莓和/或蓝莓 新鲜薄荷叶 路线 步骤1 将每个华夫饼锥置于高杯或碗中。 将冰淇淋倒入锥体。 顶部有冰淇淋馅料或浆果酱。 第2步 将浆果添加到圣代的顶部。 撒上薄荷叶。 制作4个圣代。 营养成分每份：467卡路里，（9克饱和脂肪，25毫克胆固醇，135毫克钠，73克碳水化合物，4克纤维，7克蛋白质。 浆果酱 配料 1 12盎司包装冷冻不加糖的覆盆子 1杯新鲜或冷冻黑莓 1杯新鲜或冷冻蓝莓 ½杯糖 路线 步骤1 在中等的平底锅中，用中火将冷冻的不加糖的覆盆子，黑莓，蓝莓和糖搅拌在一起。 煮沸。 减少热量。 煨，露出，直到变厚，约15分钟。 从热量中移除; 稍微冷。 将浆果混合物放入搅拌器中并盖上; 混合或加工直至光滑。 在冰箱中储存最少两周的剩余酱汁。 制作2杯。
