配料 1个中等洋葱，切成薄片 1个中等红色或绿色甜椒，播种并切成细条 1汤匙橄榄油 16盎司冷冻煮熟的意大利肉丸 2杯冷藏marinara酱 ¼茶匙碎红辣椒 6个小圆面包或恰巴塔卷，分开 6片普罗卧干酪（6盎司） 路线 步骤1 在一个大锅里，用中火煮热洋葱和甜椒4到5分钟，或者直到脆嫩。 加入肉丸，marinara酱和碎红辣椒。 煮沸; 减少热量。 煨，盖上，约15分钟或直到肉丸加热通过。 第2步 为了服务，将普罗卧干酪奶酪放在卷的下半部分。 将肉丸混合物撒在每个卷上。 如果需要，将4至5英寸的三明治加热1到2分钟或直到奶酪融化。 制作6个三明治。 营养成分每份：696卡路里，（11克饱和脂肪，3克多不饱和脂肪，7克单不饱和脂肪），44毫克胆固醇，1642毫克钠，84克碳水化合物，7克纤维，15克糖，26克蛋白质。
