配料 1 8盎司菠萝块（果汁包） 1个大熟芒果 1个大熟香蕉 1 8盎司纸盒菠萝酸奶 新鲜薄荷叶或芒果（可选） 路线 步骤1 排出菠萝，保留果汁。 盖上果汁并冷却。 剥芒果切成两半（切割种子）。 去掉种子; 丢弃。 将芒果切成块状。 去皮和切片香蕉。 在一个中等冷冻碗中结合菠萝，芒果和香蕉。 盖上盖子并冷冻2小时或直至坚固。 在服务时间，在搅拌机容器中结合保留的菠萝汁，冷冻水果和菠萝酸奶。 混合至光滑。 在搅拌机运行的情况下，通过打开盖子，一次添加一个冰块。 在水果混合物中加入足够的冰块，相当于4杯的总水果冰量。 混合至光滑。 马上服务。 如果需要，可以用新鲜的薄荷和立方芒果装饰。 制作4（8盎司）份。 营养成分每份：152卡路里，3毫克胆固醇，33毫克钠，35克碳水化合物，3克纤维，3克蛋白质。
