印度五香鸡肉砂锅| 更好的家园和花园

配料

• 8盎司干粉丝
• 3汤匙黄油
• ½杯切碎的洋葱（1个中等）
• 1汤匙柠檬汁
• 1汤匙姜蒜酱
• 2茶匙garam masala
• 2茶匙碎小茴香
• 2茶匙辣椒粉
• 1杯番茄酱
• 1 6盎司纸箱原味酸奶
• ¾杯搅打奶油
• ¼茶匙盐
• ¼茶匙辣椒
• 3 6盎司包装冷藏烤鸡胸肉条，切碎
• 1磅的切片，切成1/2英寸的立方体; 粉碎的queso壁画; 或切碎的农民奶酪
• 2 8盎司包奶油芝士，软化
• 1茶匙garam masala
• 1茶匙碎小茴香
• 1茶匙磨碎的姜黄
• 2 10盎司包冷冻切碎的菠菜，解冻，排水良好
• 切成薄片的葱（可选）

路线

• 步骤1

  根据包装说明烹制粉丝; 排水。 用冷水冲洗; 再次流失。

• 第2步

  同时，在一个大锅中加热黄油，中高火直至融化。 加1/2杯洋葱; 煮约4分钟或直到洋葱嫩，偶尔搅拌。 加入柠檬汁，姜蒜酱，2茶匙咖喱，2茶匙孜然和辣椒粉; 煮1分钟。 小心加入番茄酱; 煮2个多分钟搅拌。 搅拌酸奶，搅打奶油，盐和辣椒。 搅拌鸡肉。 煮熟，用小火煮10分钟，经常搅拌。

• 第3步

  在一个大碗里，结合了四分之三的芝士，奶油芝士，1茶匙咖喱，1茶匙孜然和姜黄。 搅拌菠菜。

• 第4步

  将烤箱预热至350°F。 涂一个3夸脱的矩形烤盘。 将一半的鸡肉混合物转移到准备好的烤盘中。 顶部有一半的粉丝; 用菠菜混合物均匀涂抹。 顶部剩余的粉丝和剩余的鸡肉混合物。

• 第5步

  烘烤，覆盖，65至70分钟或直到加热。 撒上剩余的镶板。 烘烤，露出5分钟以上。 如果需要，撒上葱。

营养成分

每份：428卡路里，（15克饱和脂肪，1克多不饱和脂肪，7克单不饱和脂肪），111毫克胆固醇，779毫克钠，25克碳水化合物，3克纤维，5克糖，22克蛋白质。