鸡蛋放在篮子里| 更好的家园和花园

配料

• 1片白色，全麦或葡萄干面包
• 2个蛋
• 1汤匙牛奶
• 短油盐
• 短跑辣椒
• 1汤匙人造黄油或黄油
• 1片瑞士或其他奶酪
• 鳄梨片（可选）
• 番茄片（可选）

路线

• 步骤1

  从面包切片的中心切出直径为2-1 / 2或3英寸的孔。 预约中心轮。 在一个小的浅盘中，将鸡蛋，牛奶，盐和胡椒中的一种混合在一起。 将面包切片浸入鸡蛋混合物中心。

• 第2步

  在中等煎锅中融化人造黄油或中等热量的黄油。 煮熟的蘸面包切片和中心圆在人造黄油的每一边约1分钟或直到浅金黄色。 将剩余的鸡蛋放入切片中心，煮至鸡蛋几乎达到预期的效果。 翻过来，顶上一块奶酪。 再煮约1分钟或直到奶酪稍微融化。 （对于一个阳光充足的鸡蛋，煮2分钟，加入奶酪片后盖上煎锅。）如果需要，用鳄梨和番茄片装饰。 做1份。

营养成分

每份：430卡路里，（10克饱和脂肪，5克多不饱和脂肪，13克单不饱和脂肪），452毫克胆固醇，614毫克钠，15克碳水化合物，1克纤维，2克糖，23克蛋白质。