玉米面包甜甜圈配炸鸡| 更好的家园和花园

配料

• 1 8.5盎司包玉米面包松饼混合
• 植物油
• 1杯通用面粉
• 1汤匙购买烧烤干擦
• 1½茶匙碎红辣椒（可选）
• 3个鸡蛋
• ¼杯牛奶
• 1磅鸡胸里脊肉
• 买了热辣的蜂蜜

路线

• 步骤1

  将烤箱预热至350°F。 根据包装说明准备玉米面包松饼混合物。 将面糊舀入甜甜圈盘的油脂良好的空腔中，每个腔填充约2/3。 烤10到15分钟或直到金黄色。 （如有必要，盖上并冷藏任何剩余的面糊并分批重复。）在锅中冷却5分钟; 去掉。

• 第2步

  同时，在一个大而深的煎锅中加热1英寸的油，用中高火加热至375°F。 如果使用的话，在浅碗中加入面粉，干擦和碎红辣椒。 在另一个浅碗里结合鸡蛋和牛奶。 将鸡块浸入面粉混合物中，抖掉多余的。 将鸡肉浸入鸡蛋混合物中，然后再加入面粉混合物中。 将一半的鸡肉煎至褐色并煮熟（165°F），6至8分钟。 转移到纸巾排水。 重复剩余的鸡肉。

• 第3步

  在每个甜甜圈上面放一个炸鸡块，然后淋上热蜂蜜，然后上桌。

热蜂蜜

将1/4杯蜂蜜，2汤匙融化黄油和2汤匙辣椒酱混合，制成自己的热蜂蜜。

营养成分

每份：298卡路里，（2克饱和脂肪，6克多不饱和脂肪，2克单不饱和脂肪），88毫克胆固醇，344毫克钠，29克碳水化合物，0克纤维，6克糖，13克蛋白质。