迷你肉桂糖甜甜圈| 更好的家园和花园

配料

• 不粘锅烹饪喷雾
• 1¼杯白色全麦面粉
• ½茶匙小苏打
• ¼茶匙盐
• ½杯普通低脂酸奶
• ½杯装红糖
• ¼杯冷藏或冷冻蛋制品，解冻
• 2汤匙菜籽油
• 1茶匙香草
• 2汤匙砂糖
• ¼茶匙肉桂粉

路线

• 步骤1

  将烤箱预热至325ºF。 用烹饪喷雾涂抹一个迷你（2英寸）甜甜圈盘。*在碗里混合面粉，小苏打和盐。 在另一个碗中结合下五种成分（通过香草），搅拌至光滑。 将酸奶混合物加入面粉混合物中 搅拌直到结合并平滑。

• 第2步

  将面糊倒入一个可重复密封的大塑料袋中。 用剪刀剪掉一个角落; 将面糊挤入准备好的锅中，每个杯子装满约三分之二。 光滑的上衣。

• 第2步

  烤约8分钟或直到甜甜圈轻轻按压时几乎坚挺。 在电线架上平底锅冷却3分钟。 把甜甜圈从锅里转到电线架上。

• 第3步

  在一个碗里搅拌砂糖和肉桂。 将温暖的甜甜圈浸入糖混合物中，转向涂层。

*小费

购买一个迷你甜甜圈盘，在特殊的炊具店或在线购买这些甜甜圈的传统形状。 如有必要，分两批烘烤甜甜圈，洗碗和再次涂上烹饪喷雾，然后再加入剩余的面糊。

营养成分

每份：172卡路里，（0克饱和脂肪，1克多不饱和脂肪，2克单不饱和脂肪），1毫克胆固醇，180毫克钠，32克碳水化合物，2克纤维，18克糖，4克蛋白质。