莽饭锅烤面条| 更好的家园和花园

配料

• 1 2磅牛肉夹头锅烤
• 1汤匙食用油
• 2个中等胡萝卜，切成薄片
• 2个芹菜，切成薄片
• 1个中等洋葱，切成薄片
• 2瓣大蒜，切碎
• 1汤匙快速烹饪木薯粉
• 1 14.5盎司意大利式炖西红柿，不排水
• 1盎司可以意大利式番茄酱
• 1汤匙包装红糖
• 半茶匙盐
• ¼茶匙黑胡椒粉
• 1月桂叶
• 热煮面条
• 芹菜叶（可选）

路线

• 步骤1

  从烤肉中修剪脂肪。 如有必要，切好烤肉，放入3 1/2或4夸脱的慢炖锅中。 在一个大锅里，在热油的四面烤棕色。

• 第2步

  在炊具中，将胡萝卜，芹菜，洋葱和大蒜混合在一起。 在蔬菜上撒上木薯粉。 安排烤蔬菜。

• 第3步

  在中型碗中，加入不排水的西红柿，番茄酱，红糖，盐，胡椒和月桂叶; 倒在炊具里烤。

• 第4步

  在低热设置下盖上盖子并烹饪10到12小时，或在高温下放置4到5个小时。

• 第5步

  丢弃月桂叶。 撇去脂肪。 切肉。 供应热煮面条。 如果需要，用芹菜叶装饰。

营养成分

每份：569卡路里，（10克饱和脂肪，127毫克胆固醇，693毫克钠，48克碳水化合物，4克纤维，32克蛋白质。