配料 1 16盎司包装冷冻婴儿利马豆 ½杯水 1 15盎司可以加入大蒜和洋葱番茄酱 1½茶匙咖喱粉 2 8.8盎司小袋煮熟的西班牙米饭 ¼杯切葱或切新鲜香菜 橄榄油（可选） 路线 步骤1 在中型平底锅中结合豆类和水。 煮沸; 减少热量。 煨，盖5分钟。 加入番茄酱和咖喱粉; 回到沸腾。 减少热量。 煨，盖了3分钟。 第2步 同时，根据包装方向加热米饭。 将米饭放在4个餐盘的一面; 勺子豆混合物和米饭一起。 撒上葱。 淋上橄榄油。 做4份。 营养成分每份：385卡路里，（0克饱和脂肪，0克多不饱和脂肪，0克单不饱和脂肪），0毫克胆固醇，939毫克钠，72克碳水化合物，9克纤维，3克糖，14克蛋白质。
