草莓橙酱燕麦片煎饼| 更好的家园和花园

配料

• ½杯牛奶
• ⅓杯快速煮燕麦片
• ⅓杯通用面粉
• 1汤匙红糖
• 1茶匙发酵粉
• ⅛茶匙盐
• ⅛茶匙肉桂粉
• 1个打蛋
• 1汤匙食用油
• ½茶匙香草
• 1份食谱草莓味橙汁或枫味糖浆

路线

• 步骤1

  在一个小平底锅里将牛奶加热至热; 从热量中移除。 搅拌燕麦。 盖上并静置5分钟。

• 第2步

  同时，在一个中型碗中搅拌面粉，红糖，发酵粉，盐和肉桂。 在面粉混合物的中心做一个井。

• 第3步

  在一个小碗里搅拌鸡蛋，油和香草。 将燕麦混合物和鸡蛋混合物一次性加入面粉混合物中; 搅拌直到合并。

• 第4步

  对于每个煎饼，将约1/4杯面糊倒在热的，轻度涂抹的平底锅或重煎锅上。 用中火煮约4分钟或直到煎饼呈金黄色，当煎饼有起泡表面且边缘稍干时转向第二面。 搭配草莓橙酱，品尝温暖的煎饼。 做2份。

营养成分

每份：368卡路里，（3克饱和脂肪，2克多不饱和脂肪，3克单不饱和脂肪），111毫克胆固醇，434毫克钠，50克碳水化合物，4克纤维，21克糖，11克蛋白质。

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草莓橙酱

配料

• ½杯橙汁
• 1茶匙玉米淀粉
• 1杯切好的草莓
• 1茶匙蜂蜜
• 1茶匙人造黄油或黄油

路线

• 步骤1

  在一个小锅里搅拌橙汁和玉米淀粉。 煮熟并用中火搅拌直至变稠并起泡。 煮熟并搅拌2分钟以上。 加入草莓，蜂蜜和人造黄油。 大约1杯。