釉面红烧猪排配土豆| 更好的家园和花园

配料

• 4个无骨猪腰肉排，切成3/4英寸厚
• ¼杯照烧釉
• 12盎司的小土豆，四分之一
• 1汤匙橄榄油
• 1汤匙烤芝麻油
• ¼茶匙盐
• ⅛茶匙黑胡椒粉
• 1杯豌豆荚，纵向减半
• 照烧釉

路线

• 步骤1

  预热肉鸡。 用1/4杯釉刷两排剁碎。 在肉锅的未加热架子的一半上安排排骨; 搁置。

• 第2步

  在一个大碗里，用橄榄油，芝麻油，盐和胡椒粉扔土豆，直到涂上。 在马铃薯旁边的架子上将马铃薯排成一层。

• 第3步

  烤热4英寸9到11分钟或直到猪肉完成（160华氏度），土豆很嫩，一次变成猪肉和土豆。

• 第4步

  将豌豆荚放入一个大碗里。 加入土豆和折腾结合起来。 用土豆和豌豆荚服务猪肉。 通过额外的红烧釉。 做4份。

营养成分

每份：394卡路里，（4克饱和脂肪，1克多不饱和脂肪，6克单不饱和脂肪），86毫克胆固醇，626毫克钠，23克碳水化合物，2克纤维，7克糖，38克蛋白质。