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瑜伽和脑筋急转弯并不是唯一适合日常生活的心理刺激因素。 最近关于园艺益处的研究将鼓励您进入外面并进入泥土，许多养老院和辅助生活住宅是最重要的趋势。
高级生活和康复中心通常在校园内设有治疗花园。 这些安全的避风港旨在促进居民与自然疗愈元素之间的互动。 花园已被证明可以帮助老年人痛苦，并有助于记忆，情绪和灵巧。
2012年发表于“精神病学调查”的一项研究称为“支持老年人治疗园使用的证据是什么？”概述了整个治疗性园艺的益处，并提供了在常规治疗性园林使用者中可见的可测量的健康改善。 看看为什么园艺是你的大脑的黄金的一些原因。
1.减轻疼痛
你知道在艰苦锻炼后洗个热水澡的感觉吗？ 这就是老年人的感觉，特别是关节炎和关节疼痛的人，在园艺时的体验。 处于自然环境中会降低不愉快刺激的意识，即疼痛。 此外，随着人们久坐不动，患痴呆症的风险也会随着年龄的增长而增加，这就是为什么保持活跃是如此重要的原因。 在治疗花园中获取新鲜空气和运动是一种有效且愉快的方式，可以使身体运动，同时最大限度地减少疼痛。
2.提高注意力水平
无论我们喜欢与否，园艺需要耐心 - 在番茄植物开花之前，它需要一点TLC。 治疗花园也不例外：它们提高了老年人的注意力。 播种需要注意力，浇水是一项以日常为中心的任务，除草和死角需要时间。 这种认知过程被证明可以促进记忆回忆并减少老年人的迷失方向。
3.减轻压力
当您感到压力时，有时您只需在附近散步就可以放松身心。 走出家门被证明可以减少焦虑和改善情绪，所以它应该是困难时期的首选目的地。 这就是为什么越来越多的养老院为居民提供一个安全的户外空间而不是让他们被关在里面的原因。
一项研究在一次紧张事件后监测血压，注意力和情绪，并让一组在室内阅读，另一组在户外进行轻型园艺。 园艺小组报告了积极情绪和降低血压，这表明园艺可能只是减轻压力的伎俩。 但我们真的很惊讶吗？
4.减少激动和增加独立性
漫步花园是治疗花园的一个子集，它们就像听起来一样“徘徊”。 这些封闭式户外避难所专为老年痴呆症患者设计，其路径可直接通往住宅楼。 通过这样做，居民可以在外面感到独立，但在回家途中不会迷路或迷茫。 更不用说大多数（如果不是全部）植物都可食用，所以居民可以在公园里畅谈无忧无虑的散步。
5.减少跌倒
随着年龄的增长，我们的身体没有像年轻时那样的反弹。 研究表明，痴呆症患者跌倒的可能性高达75％并且伤害自己 - 这就是治疗性花园的帮助。 通过在花园里种植，耕种，耙和除草，老年人可以在下意识地练习平衡的同时让肌肉运动。 反过来，这会导致摔倒的可能性降低。 一项研究甚至显示，在他们的设施开设治疗性花园后，患有痴呆症的居民的跌倒量减少了30％。
