土耳其蔬菜砂锅| 更好的家园和花园

配料

• 1盎司袋冷冻炖蔬菜（土豆，胡萝卜，洋葱和芹菜）
• 1 18盎司罐装家常肉汁（1-3 / 4杯）
• 1茶匙精细剪切新鲜的鼠尾草或1/2茶匙地面鼠尾草
• 2杯煮熟的火鸡或鸡肉，切成片
• ¼茶匙黑胡椒粉
• ¼茶匙肉豆蔻
• 1个烹饪苹果，切成薄片
• 新鲜的鼠尾草叶子（可选）
• 2汤匙黄油，融化

路线

• 步骤1

  将烤箱预热至450°F。 在一个大型微波炉安全碗中结合蔬菜，肉汁和1茶匙鼠尾草。 用通风保鲜膜覆盖; 微波炉（100％功率）持续5分钟。 加火鸡; 覆盖和微波炉4至6分钟或直到炖煮加热，蔬菜嫩，偶尔搅拌。 在一个小碗里加入胡椒和肉豆蔻; 搁置。

• 第2步

  勺子炖成四个14至16盎司的砂锅菜。 顶部有苹果，如果需要，还有新鲜的鼠尾草。 淋上融化的黄油，撒上肉豆蔻混合物。 烘烤未覆盖，持续10分钟或直到起泡和苹果切片开始变褐。

营养成分

每份：297卡路里，（5克饱和脂肪，2克多不饱和脂肪，3克单不饱和脂肪），71毫克胆固醇，753毫克钠，23克碳水化合物，3克纤维，9克糖，24克蛋白质。