意大利早餐卷饼| 更好的家园和花园

配料

• 16个鸡蛋，轻轻殴打，或4杯冷藏或冷冻蛋制品，解冻
• 1½杯切碎的马苏里拉奶酪（6盎司）
• 1 10盎司包装冷冻切碎的菠菜，解冻并挤压干燥
• 1 6盎司罐腌制朝鲜蓟心，沥干，切碎
• ½杯牛奶
• 3青葱，切碎
• ½杯新鲜罗勒，剪断
• 3盎司意大利熏火腿，切碎
• 2瓣大蒜，切碎
• ¼茶匙黑胡椒
• 10 10英寸面粉玉米饼
• 1杯购买罗勒香蒜酱
• 1 15盎司容器冷藏marinara酱，加热

路线

• 步骤1

  在3-1 / 2-或4夸脱慢炖锅中，将鸡蛋，奶酪，菠菜，朝鲜蓟心，牛奶，青葱，罗勒，意大利熏火腿，大蒜和胡椒混合在一起。 在低热设置下盖上盖子并烹饪4-1 / 2到5小时。

• 第2步

  用纸巾包裹玉米饼; 在微波炉中加热100％功率（高）1至1-1 / 2分钟或直到温热。 在每个玉米饼上蔓延香蒜酱至边缘1英寸以内。 将玉米饼中的鸡蛋混合物均匀分开，必要时将其分解; 卷起来，塞进去。 与温暖的marinara酱一起提供墨西哥卷饼。

营养成分

每份：455卡路里，（7克饱和脂肪，25毫克胆固醇，1190毫克钠，38克碳水化合物，4克纤维，24克蛋白质。