希腊意大利面沙拉| 更好的家园和花园

配料

• 12盎司干燥大蒜素或通心粉（约4杯未经烹煮）
• 2杯樱桃西红柿，四分之一
• 1个中等黄瓜，纵向减半并切成薄片
• 4个葱，切成薄片
• ⅓杯子去核卡拉马塔橄榄，减半
• ½杯橄榄油
• ½杯柠檬汁
• 2汤匙剪新鲜罗勒或2茶匙。 干罗勒，压碎
• 2汤匙剪新鲜牛至或2茶匙。 干牛至，压碎
• 1汤匙凤尾酱（可选）
• 4 - 6瓣大蒜，切碎
• ¼茶匙盐
• ¼茶匙黑胡椒粉
• 1杯碎奶酪（4盎司）
• 新鲜的牛至叶

路线

• 步骤1

  根据包装说明烹制面食。 用漏勺沥干。 用冷水冲洗; 再次流失。

• 第2步

  在一个大碗里煮熟的意大利面，西红柿，黄瓜，大葱和橄榄。

• 第3步

  在一个螺旋盖罐中结合橄榄油，柠檬汁，罗勒，2汤匙牛至，凤尾鱼酱（如果使用），大蒜，盐和胡椒。 盖好并摇匀。 淋上面食混合物; 折腾上衣。

• 第4步

  在冰箱中盖上并冷藏至少2小时或长达24小时。 为了服务，加入羊奶酪; 折腾。 撒上新鲜的牛至叶。 制作12到16个配菜。

营养成分

每份：231卡路里，（3克饱和脂肪，1克多不饱和脂肪，7克单不饱和脂肪），8毫克胆固醇，200毫克钠，26克碳水化合物，2克纤维，3克糖，6克蛋白质。