配料
路线
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把一大锅咸水煮沸。 加入面疙瘩; 煮约2分钟或直到面疙瘩上升到水的顶部。 使用开槽勺,取出面疙瘩,放入一个大碗里。
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同时,在一个大型不粘锅中加热橄榄油,中高火。 将蘑菇加入煎锅; 撒上1/4茶匙的盐和1/4茶匙的胡椒粉。 煮3分钟。
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在煎锅中加入番茄酱,豌豆和1茶匙干罗勒。 减少热量到中等; 慢煮5分钟。 搅拌意大利乳清干酪,剩余的1/4茶匙盐和剩余的1/4茶匙辣椒; 倒在面疙瘩。 搅拌结合。 舀入碗里。 如果需要,顶部有巴马干酪和新鲜罗勒。
营养成分
每份:365卡路里,(2克饱和脂肪,11毫克胆固醇,825毫克钠,69克碳水化合物,5克纤维,10克蛋白质。