配料 1磅碎牛肉 1 16盎司皮克。 干通心粉 2汤匙通用面粉 1汤匙辣椒粉 半茶匙盐 4杯水 1 15盎司罐子salsa con queso 1 2.25盎司可以切成去核的成熟橄榄，沥干 1杯切碎的墨西哥奶酪混合物（4盎司） 切碎的生菜 切碎的西红柿 路线 步骤1 在一个大煎锅煮熟的牛肉中高温，直到变成褐色。 排走脂肪。 第2步 将肉转移至5至6夸脱。 慢炖锅。 搅拌面食，面粉，辣椒粉和盐。 在水中搅拌。 盖上盖子，煮2个小时，中途搅拌一下。 第3步 搅拌salsa con queso和橄榄。 顶部有奶酪（不要搅拌）。 盖上盖子再煮10分钟; 轻轻搅拌结合。 顶级份配生菜和西红柿。 营养成分每份：427卡路里，（7克饱和脂肪，1克多不饱和脂肪，6克单不饱和脂肪），50毫克胆固醇，691毫克钠，48克碳水化合物，3克纤维，3克糖，19克蛋白质。
