配料 2 14盎司可减少钠鸡汤 1磅火鸡胸里脊或无皮，无骨鸡胸两半，切成1英寸的碎片 2杯切片鲜蘑菇（如香菇或纽扣） 1½杯水 2个中等胡萝卜，切成一口大小的条状（1杯） ½杯切碎的洋葱（1个中等） 2汤匙减钠酱油 2茶匙磨碎的新鲜生姜 4瓣大蒜，切碎 1½杯切成白菜 1杯速溶糙米 罗米面（可选） 路线 步骤1 在3-1 / 2-或4夸脱的慢炖锅中搅拌鸡汤，火鸡，蘑菇，水，胡萝卜，洋葱，酱油，生姜和大蒜。 第2步 在低热设置下盖上盖子并烹饪7到8小时，或在高温设置下盖上31/2到4小时。 第3步 如果使用低热设置，请转到高热设置。 搅拌白菜和未煮过的米饭。 盖上盖子再煮10至15分钟，或直到米饭变软。 舀入碗里。 如果需要，可以搭配面条。 营养成分每份：166卡路里，（0克饱和脂肪，45毫克胆固醇，572毫克钠，15克碳水化合物，2克纤维，22克蛋白质。
