Zesty馄饨沙拉| 更好的家园和花园

配料

• 1 9盎司包装冷藏馄饨（任何味道）
• 1杯调味精美的干面包屑
• ¼杯全脂牛奶，半个半月或淡奶油
• 1个鸡蛋，略微挨打
• 用于深油炸的食用油
• 6杯撕裂混合沙拉绿色
• 1杯减半或四分之一的樱桃西红柿
• ¼杯撕裂新鲜罗勒
• ¼杯装瓶香醋或意大利香醋
• 切碎的帕玛森芝士

路线

• 步骤1

  在一个大锅里煮馄饨在微咸的沸水中煮3分钟; 排水井。 将面包屑放在浅盘中。 在另一个浅盘中将牛奶和鸡蛋一起搅拌直至混合。 先将馄饨浸入鸡蛋混合物中，然后再将面包屑混合物涂抹。 放在托盘上; 在油加热时盖住并冷却。

• 第2步

  根据制造商的指示，在电炸锅中加热油。 每次煎一半馄饨，约2分钟或直到金黄色。 沥干纸巾。 在准备沙拉时，在300°F的烤箱中保温。

• 第3步

  对于沙拉，在一个大碗里用西红柿和罗勒扔绿色蔬菜; 用香醋折腾。 分为4个盘子。 顶部有馄饨。 如果需要，可以将额外的醋汁蘸上沙拉。 顶部配巴马干酪。 做4份。

常规方法：

如上所述在步骤1中准备馄饨。对于油炸，使用装有约2英寸食用油的重3夸脱平底锅。 将一个深油炸温度计放在锅的侧面，用中火加热油至365°F。小心地将馄饨加入油中，一次加入4或5个油（不要一次添加太多油或油温度会下降太多）。 炒2分钟或直到金黄色。 用开槽勺取出，沥干纸巾。 按照上面的指示保暖。 继续步骤3并按照上述指示服务。

营养成分

每份：520卡路里，（6克饱和脂肪，5克多不饱和脂肪，8克单不饱和脂肪），118毫克胆固醇，1215毫克钠，49克碳水化合物，2克纤维，3克糖，19克蛋白质。