配料 ⅓杯蜂蜜 3汤匙水 3汤匙准备芥末 2汤匙人造黄油或黄油，融化 2 - 3茶匙Cajun调味料 2 - 3茶匙咖喱粉 1茶匙柠檬汁 1瓣大蒜，切碎 6个去皮无骨鸡胸肉一半（约1-1 / 2磅） 3杯热米饭 路线 步骤1 在一个3夸脱的矩形烤盘中加入蜂蜜，水，芥末，融化的人造黄油或黄油，Cajun调味料，咖喱粉，柠檬汁和大蒜; 好好混合。 加入鸡胸肉一半，转向外套。 排列在一个单层。 第2步 烘烤，在350华氏度的烤箱中烘烤约30分钟，或直到鸡肉变软，不再是粉红色。 用热米饭制作鸡肉和锅里的水。 做6份。 提示 混合蜂蜜混合物; 覆盖和冷却长达24小时。 营养成分每份：438卡路里，（2克饱和脂肪，89毫克胆固醇，389毫克钠，47克碳水化合物，1克纤维，35克蛋白质。
