土耳其胡椒粉| 更好的家园和花园

配料

• 2个大甜椒（黄色，红色或绿色）
• ¾地面生火鸡
• 1个中等韭菜，切成薄片（1/3杯）
• 1瓣大蒜，切碎
• 2个中等西红柿，切碎（1-1 / 2杯）
• 1杯切片蘑菇
• ¾杯速煮米饭
• ¼杯水
• 1汤匙剁碎的欧芹
• 1汤匙剪新鲜罗勒或3/4茶匙干罗勒，压碎
• 1茶匙速溶鸡肉汤颗粒
• 几个破旧的瓶装辣椒酱
• 1片Colby奶酪（1盎司），切成4个三角形

路线

• 步骤1

  将辣椒纵向分成两半; 丢弃种子和膜。 在沸水中煮3至5分钟的未加工的辣椒; 倒在纸巾上以便排干。

• 第2步

  在煎锅中煮火鸡，韭菜和大蒜，直到火鸡变成棕色，韭菜很嫩。 排出任何脂肪。 搅拌切碎的西红柿，蘑菇，未煮过的米饭，水，欧芹，罗勒，肉汤颗粒和辣椒酱。 煮沸; 减少热量。 盖上盖子，煮约15分钟或直到米饭变软。 将辣椒一半放入8x8x2英寸的烤盘中。 用一些火鸡米混合物填充每个胡椒一半。

• 第3步

  在350°F的烤箱中烘烤，覆盖30至35分钟或直至加热。 每个辣椒上面都有一个奶酪三角形。 马上服务。 制作4道主菜。

营养成分

每份：310卡路里，（3克饱和脂肪，38毫克胆固醇，309毫克钠，40克碳水化合物，17克蛋白质。