配料 1盎司罐装奶油干酪，用橄榄和甜椒或美国奶酪酱涂抹 1 6.5盎司可以金枪鱼，排干和破碎成块 3英式松饼，分开和烤 6片西红柿，减半 Pimiento酿橄榄，四分或切片（可选） 泡菜长矛（可选） 路线 步骤1 在一个搅拌碗中，将1/3杯奶酪和金枪鱼混合在一起。 将金枪鱼混合物撒在松饼两半上。 将一半放在烤盘的未加热架上。 距离热量4英寸约3分钟或直到三明治加热通过。 第2步 每半个上半部分有两个西红柿切片和一勺剩余的奶酪。 再煮约1分钟或直到加热。 如果需要，用橄榄将每个三明治放在上面并加入泡菜长矛。 做3份。 营养成分每份：367卡路里，（7克饱和脂肪，61毫克胆固醇，1235毫克钠，33克碳水化合物，2克纤维，32克蛋白质。
