配料 3 6盎司纸盒香草低脂酸奶 2个中等格兰尼史密斯苹果，去皮，去核，切块 1个中等黄瓜，去皮，切成两半，去籽，切块 ¾杯苹果汁或苹果酒 1汤匙包装新鲜薄荷叶 1个新鲜的墨西哥胡椒辣椒，播种和切碎*（可选） ¼茶匙盐 新鲜薄荷（可选） 购买pizzelles或其他饼干（可选） 路线 步骤1 在食品加工机或搅拌机中混合酸奶，苹果，黄瓜，苹果汁，薄荷，墨西哥胡椒和盐。 覆盖并加工或混合直至混合物几乎光滑。 （如果容器太满，一次加工或混合一半混合物。）如果需要，用薄荷装饰每份食物并配以pizzelles。 制作8（1/2杯）份。 * 因为热辣椒含有挥发油，可以灼伤你的皮肤和眼睛，避免尽可能直接接触辣椒。 使用智利辣椒时，请戴上塑料或橡胶手套。 如果你的双手碰到辣椒，请用肥皂和水洗手。 营养成分每份：89卡路里，（1克饱和脂肪，0克多不饱和脂肪，0克单不饱和脂肪），3毫克胆固醇，117毫克钠，18克碳水化合物，1克纤维，16克糖，3克蛋白质。
