香辣鸡肉披萨| 更好的家园和花园

配料

• 12盎司去皮无骨鸡胸肉，切成细条
• 2茶匙食用油
• 1中红甜椒，切成细条
• ½中等红洋葱，切成薄片
• 不粘锅烹饪喷雾
• 1 10盎司包装冷藏披萨面团
• ½杯装瓶温和的picante酱
• ½杯切碎的切达干酪（2盎司）

路线

• 步骤1

  在一个大的不粘锅煮鸡肉条热油中高热约5分钟或直到不再粉红色。 从煎锅中取出。 将甜椒和洋葱加入煎锅中; 煮约5分钟或直到嫩。 从煎锅中取出; 搁置。

• 第2步

  用不粘锅的烹饪喷雾涂上15x10x1英寸的烤盘。 将披萨面团展开成锅; 用手指按压形成一个12x8英寸的矩形。 捏面团的边缘，形成地壳。

• 第3步

  传播与picante酱的外壳。 顶部有鸡肉和蔬菜; 撒上切达干酪。 在400华氏度的烤箱中烘烤13到18分钟，或直到外壳变成棕色，奶酪融化。 做6份。

营养成分

每份：305卡路里，（3克饱和脂肪，1克多不饱和脂肪，4克单不饱和脂肪），43毫克胆固醇，527毫克钠，34克碳水化合物，2克纤维，1克糖，21克蛋白质。