配料 1 14.5盎司墨西哥式炖西红柿，切碎（不排水） ½杯水 1茶匙辣椒粉 ½杯未煮过的长粒米 ¼茶匙盐 ⅛茶匙黑胡椒 几个破折号瓶装辣椒酱（可选） ¼杯切碎的pimiento填充橄榄或切碎的成熟橄榄 ½杯切达干酪（2盎司） 路线 步骤1 在中型平底锅中将西红柿，水，辣椒粉，米饭，盐，胡椒和辣椒酱（如果需要的话）混合在一起。 煮沸; 减少热量。 煨，盖上，约20分钟或直到米饭嫩，大部分液体被吸收。 搅拌橄榄。 撒上奶酪。 营养成分每份：185卡路里，（3克饱和脂肪，9克多不饱和脂肪，2克单不饱和脂肪），15毫克胆固醇，590毫克钠，25克碳水化合物，2克纤维，4克糖，6克蛋白质。
