配料 4杯水 2杯未经烹煮的白藜麦，冲洗干净 3杯切碎的去皮新鲜桃子或冷冻切片桃子，解冻 ¼杯桃保留 2茶匙香草 ¾茶匙盐 ½杯重奶油 ½杯切碎的山核桃（可选） 蜂蜜或红糖（可选） 重奶油或牛奶（可选） 路线 步骤1 在4夸脱。 电炉或炉顶压力锅结合前6种成分（通过盐）。 将盖子锁定到位。 在高压1分钟内放置电饭煲。 对于炉顶炊具，要承受中高压的压力; 减少热量足以维持稳定（但不是过量）的压力。 煮1分钟。 从热量中移除。 让我们站立15分钟自然释放压力。 释放任何剩余压力。 小心打开盖子。 第2步 搅拌成奶油。 如果需要，可以撒上山核桃，加入蜂蜜和额外的奶油。 营养成分每份：261卡路里，（4克饱和脂肪，2克多不饱和脂肪，2克单不饱和脂肪），17毫克胆固醇，231毫克钠，40克碳水化合物，4克纤维，10克糖，7克蛋白质。
