玉米粥汉堡| 更好的家园和花园

配料

• 1 16盎司管玉米粥
• 2杯番茄丁，排水良好
• 1杯切碎的切达干酪（4盎司）
• 2个鸡蛋，轻轻挨打
• 8片全麦面包，烤好
• 切葱（可选）
• 番茄片（可选）
• 2汤匙蛋黄酱

路线

• 步骤1

  将烤箱预热至425°F。 轻轻油炸大烤盘; 搁置。 将玉米粥沥干，放入一个大碗里。 用你的双手将玉米粥碎成小块; 用纸巾拍干。 将碎番茄，奶酪和鸡蛋加入碎玉米粥中; 好好混合。

• 第2步

  在准备好的烤盘上，将玉米粥混合成四个馅饼，每个大小为一个面包片。 烘烤10至15分钟或直到肉饼稍脆，边缘浅褐色。

• 第3步

  在4个面包切片的每个上面放一个馅饼。 如果需要，顶部有葱和番茄片。 在剩下的4个面包片上涂抹蛋黄酱; 地方，蛋黄酱朝下，在三明治上。

提示

货架稳定的玉米粥可能偶尔会在您的食品室中获得奖励。 除了这个食谱，你可以切片，顶部加入marinara酱和奶酪，然后烘烤，直到加热通过快速晚餐。

营养成分

每份：525卡路里，（9克饱和脂肪，5克多不饱和脂肪，8克单不饱和脂肪），138毫克胆固醇，961毫克钠，55克碳水化合物，12克纤维，3克糖，23克蛋白质。