梨 - 胡桃脆| 更好的家园和花园

配料

• 6个中等梨*
• ¼杯纯枫糖浆
• 2汤匙白色全麦面粉
• ¼茶匙磨碎的肉豆蔻
• ¼茶匙地面豆蔻
• ⅛茶匙盐
• ½杯切碎的山核桃
• ⅓杯燕麦片
• 2汤匙黄油，融化
• 2汤匙纯枫糖浆
• ¼茶匙肉桂粉
• 2杯低脂香草冰淇淋或冷冻酸奶（可选）

路线

• 步骤1

  将烤箱预热至375°F。 梨的四分之一，核心和薄切片。 在一个大碗里把梨片和1/4杯枫糖浆一起扔。 撒上面粉，肉豆蔻，豆蔻和盐。 折腾结合。 将混合物转移到2夸脱的矩形烤盘中。 用铝箔覆盖; 烤10分钟。

• 第2步

  同时，在一个中型碗中搅拌山核桃，燕麦，黄油，2汤匙糖浆和肉桂。 揭开梨混合物; 勺子山核桃混合物均匀地煮熟的梨。

• 第3步

  烘烤，露出25至30分钟，或直到填充起泡，顶部略呈褐色。 在铁丝网上的盘子中冷却约20分钟。 服务温暖。 如果需要，可以搭配冰淇淋。

*小费：

梨应该是成熟的，以获得最佳效果。

小费：

如果需要，用6个大型烹饪苹果替代梨。 在步骤1中，将苹果的初始烘烤时间增加到20分钟。

营养成分

每份：201卡路里，（2克饱和脂肪，2克多不饱和脂肪，4克单不饱和脂肪），8毫克胆固醇，65毫克钠，34克碳水化合物，5克纤维，23克糖，2克蛋白质。