芒果甜瓜| 更好的家园和花园

配料

• ⅔杯糖
• ¼杯水
• 2个新鲜成熟的芒果
• 1大哈密瓜
• 2茶匙酸橙汁

路线

• 步骤1

  对于糖浆，在小平底锅中，将糖和水混合; 加热并在中高温下搅拌直至糖溶解。 冷却糖浆。

• 第2步

  种子，果皮和切块芒果。 将芒果块放入搅拌机或食品加工机中，加入2汤匙糖浆。 覆盖并混合或加工至光滑。

• 第3步

  将哈密瓜减半，种子，去皮，切成块状。 将大块和剩余的糖浆放入搅拌器或食品加工机中。 覆盖并混合或加工至光滑。 加入芒果泥，然后通过细网过滤器过​​滤。 使用大勺子或橡皮刮刀的背面压在纸浆上以尽可能多地提取汁液。 将酸橙汁搅拌成紧张的果汁。 丢弃纸浆。

• 第4步

  将水果混合物倒入3盎司的模具*中，留出膨胀空间。 放在冰箱里。 在冰箱中放置1小时后，当混合物变成泥浆时，插入木棍。 至少冷冻3小时或过夜。

• 第5步

  为了从模具中取出砰砰声，挤压模具的侧面轻轻扭动以移除砰砰声或快速在模具外部运行热水以移动。 制作10到12个流行音乐。

*

或者，将果汁倒入3盎司的塑料杯中。 用铝箔盖住杯子。 用锋利的刀在每个的箔片上做一个切口。 如上所述冷冻并添加棒。

营养成分

每份：113卡路里，（0克饱和脂肪，0克多不饱和脂肪，0克单不饱和脂肪），0毫克胆固醇，13毫克钠，29克碳水化合物，2克纤维，27克糖，1克蛋白质。