配料 8盎司大马车轮意大利面或肘通心粉 2杯冷冻豌豆或切青豆 ¾杯牛奶 2个6.5盎司的容器（或4-1 / 2盎司容器）轻质半软奶酪配大蒜和香草 12盎司煮熟的火腿或煮熟的鸡肉，切成块状 ½杯碎切达干酪 路线 步骤1 在荷兰烤箱或大锅煮面食根据包装说明。 最后一分钟搅拌豌豆（或在最后3分钟用绿豆搅拌）。 排出面食混合物; 回到锅里。 加入牛奶，软奶酪，火腿和切达干酪。 煮，搅拌直至加热。 做8份。 营养成分每份：413卡路里，（13克饱和脂肪，1克多不饱和脂肪，3克单不饱和脂肪），76毫克胆固醇，651毫克钠，31克碳水化合物，3克纤维，4克糖，18克蛋白质。
