希腊小岛晚餐沙拉| 更好的家园和花园

配料

• 6盎司小全麦面食，如领结或rotini
• 4杯西兰花小花
• 2杯葡萄西红柿，减半
• 1 13.75盎司可以朝鲜蓟心脏，排干，冲洗和四分之一
• ¼杯绿色和/或卡拉马塔橄榄，粗切碎
• ⅓cup Essential Everyday Vinaigrette或所需的瓶装醋汁沙拉酱
• 8盎司烤鸡肉，粗切碎*
• 2盎司羊奶酪，粉碎

路线

• 步骤1

  根据包装说明烹制面食，在最后2分钟的烹饪时间内加入西兰花。 排水很好。 放在一个特大碗里。 加入西红柿，朝鲜蓟和橄榄。 添加Essential Everyday Vinaigrette; 轻轻地折腾。

• 第2步

  将意大利面混合物分成四个餐盘。 顶部有鸡肉和羊乳酪。

*小费：

使用剩下的烤鸡或购买烤鸡。

营养成分

每份：476卡路里，（5克饱和脂肪，2克多不饱和脂肪，10克单不饱和脂肪），63毫克胆固醇，809毫克钠，44克碳水化合物，10克纤维，7克糖，31克蛋白质。

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必不可少的日常香醋

配料

• 6汤匙橄榄油
• ¼杯红酒醋
• 1汤匙第戎式芥末
• 1瓣大蒜，切碎
• 1茶匙蜂蜜
• ⅛茶匙盐
• 破碎的黑胡椒粉

路线

• 步骤1

  在一个螺旋盖罐中结合橄榄油，醋，第戎式芥末，大蒜，蜂蜜，盐和黑胡椒。 盖好并摇匀。 立即使用或在冰箱中保存长达5天。 使用前，在室温下静置30分钟。 制作2/3杯。