配料 1½杯通用面粉 1杯黑麦粉 1杯全麦面粉 1杯黄色玉米面 2汤匙发酵粉 1茶匙小苏打 半茶匙盐 路线 步骤1 在一个大型搅拌碗中，结合了通用面粉，黑麦粉，全麦面粉，黄玉米面，发酵粉，小苏打和盐。 搅拌直至混合均匀。 储存在密闭容器中长达6周。 第2步 使用时，轻轻舀入量杯并用直边刮刀平整。 制作5杯。 营养成分每份：191卡路里，（0克饱和脂肪，0毫克胆固醇，452毫克钠，41克碳水化合物，4克纤维，6克蛋白质。
