配料 2杯新鲜蓝莓 2杯新鲜树莓 ½杯冷水 ¼杯冷冻菠萝 - 橙 - 香蕉汁浓缩液或柑橘类浓缩饮料 糖锥（可选） 路线 步骤1 将浆果单层放在烤盘上，然后放入冰箱。 一旦它们冷冻，将浆果放入冷冻容器或塑料冷冻袋中并密封。 （以这种方式存储，浆果将在冰箱中保存长达一年。） 第2步 在一个大碗里结合冷冻浆果，冷水和冷冻浓缩物。 将一半混合物放入食物处理器碗中。 覆盖并加工至几乎光滑。 重复剩余的混合物。 马上服务。 如果需要，将冷冻混合物舀入锥体中。 （或者，将混合物转移到烤盘中。盖上并冷冻约4小时或直至坚硬。在2天内使用）。 营养成分每份：66卡路里，0毫克胆固醇，4毫克钠，16克碳水化合物，3克纤维，1克蛋白质。
