配料 不粘锅烹饪喷雾 2磅瘦牛肉 2汤匙罐装全浆果蔓越莓酱或剩余蔓越莓酱 2茶匙咖喱粉 1茶匙犹太盐 2个鸡蛋，轻轻挨打 ¼杯细干面包屑 4个大葱，切成薄片（1/2杯） ¼杯切碎的烤盐腌开心果 ½杯罐装整个浆果酸果蔓酱或剩余蔓越莓酱 切碎的烤盐腌开心果（可选） Snipped fresh cilantro（可选） 路线 步骤1 将烤箱预热至375°F。 将带有铝箔的15x10x1英寸烤盘与不粘锅烹饪喷雾轻轻涂抹; 搁置。 在一个大碗里加入碎牛肉，2汤匙蔓越莓酱，咖喱粉，盐，鸡蛋，面包屑，大葱和1/4杯开心果; 彻底调整。 将肉混合物放入准备好的锅中的8x5英寸面包中。 烤40分钟; 顶部有剩余的1/2杯蔓越莓酱。 再烤20分钟或直到插入肉卷的即时读数温度计登记在160°F。 如果需要，顶部有额外的开心果和/或香菜。 营养成分每份：391卡路里，（7克饱和脂肪，2克多不饱和脂肪，9克单不饱和脂肪），160毫克胆固醇，517毫克钠，17克碳水化合物，1克纤维，10克糖，34克蛋白质。
