配料 1汤匙糖 1汤匙不加糖的可可粉 1汤匙水 1杯牛奶 ⅛茶匙肉桂粉 几个破折号豆蔻 肉桂棒（可选） 路线 步骤1 在小平底锅中加入糖，可可粉和水。 煮熟并用中火搅拌直至糖溶解。 减少热量。 加入牛奶，肉桂粉和小豆蔻; 热量通过。 用打蛋器搅拌直到泡沫。 倒入一个杯子里。 如果需要，可以搭配肉桂棒。 服务1（8盎司）。 营养成分每份：193卡路里，（3克饱和脂肪，18毫克胆固醇，123毫克钠，27克碳水化合物，0克纤维，9克蛋白质。
