可可杏仁法式吐司| 更好的家园和花园

配料

• ½杯不加糖的杏仁奶（如Almond Breeze品牌）
• ⅓杯冷藏或冷冻蛋制品，解冻
• ½茶匙肉桂粉
• ½茶匙磨碎的肉豆蔻
• ¼杯黑巧克力味杏仁，切碎（1 1/2盎司）
• 不粘锅烹饪喷雾
• 4片全麦面包（如Village Hearth或Sara Lee品牌）
• 2汤匙无糖巧克力味糖浆
• ¼杯新鲜树莓

路线

• 步骤1

  在一个浅盘中，一起打杏仁牛奶，鸡蛋，肉桂和肉豆蔻。 将1/2汤匙切碎的杏仁放入装饰中。 将剩余的切碎杏仁放入另一个浅盘中。

• 第2步

  用烹饪喷雾涂抹平底锅*。 用中火加热扒炉。 同时，将每个面包切片浸入鸡蛋混合物中，转向两面涂抹（让面包浸泡在鸡蛋混合物中，每面约10秒）。 将浸泡过的面包浸入杏仁中，然后转向两侧涂抹。

• 第3步

  在热煎锅上煮杏仁涂面包片4到6分钟或直到金黄色，在烹饪时间中途转一圈。 对角切成两半切片。 安排在两个盘子上。

• 第4步

  在面包片上淋上巧克力糖浆; 顶部有覆盆子。 撒上保留的切碎杏仁。

*测试厨房提示：

如果你没有煎锅，可以用不粘锅的烹饪喷雾涂上一个大锅。 按照指示继续，除了一次煮半个面包片。

营养成分

每份：250卡路里，（1克饱和脂肪，2克多不饱和脂肪，6克单不饱和脂肪），0毫克胆固醇，391毫克钠，29克碳水化合物，8克纤维，4克糖，15克蛋白质。