鸡肉和馅料烘烤| 更好的家园和花园

配料

• 1杯水
• 1杯切碎的红甜椒（1大）
• ½杯切碎的洋葱（1个中等）
• ½杯长粒米
• 1 8盎司包装草本调味馅料混合物
• 2杯水
• 4杯切成熟的鸡肉或火鸡（约1-1 / 4磅）
• 3个鸡蛋，轻轻挨打
• 1 10.75盎司浓缩奶油鸡汤
• ½杯酸奶油
• ¼杯牛奶
• 2茶匙干雪利酒（可选）

路线

• 步骤1

  在中号平底锅中将1杯水煮沸。 加入甜椒，洋葱和未煮过的米饭。 将热量降低到最低。 煨，盖上，约20分钟或直到米饭和蔬菜嫩，水被吸收。

• 第2步

  将烤箱预热至350华氏度。将3夸脱的矩形烤盘涂上油脂; 搁置。 在一个大碗里混合馅料和2杯水。 搅拌鸡肉，鸡蛋和一半浓缩汤。 搅拌米饭混合物。 传播在准备好的烤盘里。

• 第3步

  烘烤，露出35至40分钟或直至加热。

• 第4步

  同时，对于酱汁，在一个小锅里搅拌剩余的汤，酸奶油和牛奶。 用小火煮至热，然后偶尔搅拌。 如果需要，用雪利酒搅拌。

• 第5步

  砂锅在服务前站立5分钟。 切成方块服务。 在正方形的匙子酱。

营养成分

每份：383卡路里，（4克饱和脂肪，1克多不饱和脂肪，3克单不饱和脂肪），142毫克胆固醇，765毫克钠，38克碳水化合物，3克纤维，2克糖，29克蛋白质。