焦糖梨布丁蛋糕| 更好的家园和花园

配料

• 不粘锅烹饪喷雾
• 2杯通用面粉
• ⅔杯砂糖
• 2汤匙亚麻籽粉
• 2茶匙发酵粉
• 1茶匙肉桂粉
• 半茶匙盐
• 1杯无脂牛奶
• ¼杯芥花籽油
• ½杯剪了干梨或干苹果
• 1杯水
• 1杯梨花蜜
• ¾杯装红糖
• 2汤匙黄油
• 无脂香草希腊酸奶（可选）

路线

• 步骤1

  用烹饪喷雾轻轻涂抹3 1/2或4夸脱慢炖锅内部; 搁置。

• 第2步

  在一个中型碗中搅拌面粉，砂糖，亚麻籽粉，发酵粉，肉桂和盐。 加入牛奶和油; 搅拌直到合并。 搅拌干梨。 将面糊均匀地倒入准备好的电磁炉中。

• 第3步

  在中型平底锅中，将水，梨花蜜，红糖和黄油混合在一起。 煮沸，搅拌溶解红糖。 减少热量。 轻轻煮沸，露出2分钟。 小心地倒在电磁炉上面糊。

• 第4步

  在低热设置下盖上盖子并烹饪3到3个半小时，或直到插入蛋糕中心的温度计记录在200°F。 如果蛋糕在一侧开始看起来太棕色，如果可能的话，小心地将陶器内胆旋转到烹饪的中途。 关掉电磁炉。 如果可能，从炊具中取出餐具衬垫。 静置，露出45分钟，稍微冷却。

• 第5步

  为了服务，勺子布丁蛋糕成甜点菜肴。 如果需要，顶上酸奶。

提示

由于炊具中滤饼层下面的大量辣酱，这块蛋糕不应倒在盘子上。

营养成分

每份：201卡路里，（1克饱和脂肪，1克多不饱和脂肪，3克单不饱和脂肪），4毫克胆固醇，157毫克钠，37克碳水化合物，1克纤维，24克糖，2克蛋白质。