配料 2杯新鲜或冷冻蓝莓，解冻 ⅛茶匙肉桂粉 ½杯搅打奶油 1汤匙糖 3-4个猕猴桃，去皮切块（1杯） 路线 步骤1 在一个浅盘捣碎1杯蓝莓与土豆泥。 （或带有迷你食物切碎机，食物处理器或搅拌机的原浆。）将肉桂搅拌成捣碎的蓝莓。 第2步 在一个中型碗中搅打奶油和糖，直到奶油很厚。 折叠在捣碎的蓝莓中。 第3步 在单独的6至7盎司的玻璃杯或餐具中，层层搅打奶油混合物与剩余的蓝莓和猕猴桃。 在服务前立即服务或覆盖并冷却至少2小时。 做6份。 营养成分每份：122卡路里，（5克饱和脂肪，0克多不饱和脂肪，2克单不饱和脂肪），27毫克胆固醇，12毫克钠，14克碳水化合物，2克纤维，9克糖，1克蛋白质。
