阿尔弗雷多绿豆| 更好的家园和花园

配料

• 不粘锅烹饪喷雾
• 2 9盎司包冷冻切青豆或一个20盎司包（约5杯）
• 1½杯切碎的红甜椒（2中）
• 1 10盎司容器冷藏轻阿尔弗雷多酱
• 1杯切碎的洋葱（1大）
• 1 8盎司可切成water荠，沥干
• ¼茶匙大蒜盐
• ½杯巴马干味油炸面包丁，略微压碎（可选）

路线

• 步骤1

  用烹饪喷雾轻轻涂抹3 1/2或4夸脱慢炖锅内部。 在一个大碗里，结合绿豆，甜椒，阿尔弗雷多酱，洋葱，water荠和大蒜盐。 将豆子混合物倒入准备好的慢炖锅中。

• 第2步

  在低热设置下盖上盖子并烹饪5到6小时，或在高热设置下盖上2 1/2到3小时。 用开槽勺服务。 如果需要，将每份食物撒上压碎的面包丁。

营养成分

每份：117卡路里，（3克饱和脂肪，0克多不饱和脂肪，0克单不饱和脂肪），16毫克胆固醇，358毫克钠，14克碳水化合物，3克纤维，5克糖，4克蛋白质。