西葫芦和切达干酪披萨鸡肉和苹果| 更好的家园和花园

配料

• 2汤匙橄榄油
• 1汤匙粗玉米面
• 2½杯包装切碎的西葫芦
• 1½杯切碎的减脂切达干酪（6盎司）
• 1个鸡蛋，轻轻挨打
• ¼杯通用面粉
• ¼杯粗玉米面
• 1汤匙剪了新鲜的圣人
• 1汤匙蒜末
• ¼杯购买干番茄香蒜酱
• 1杯切碎煮熟的鸡肉
• ½杯切碎的黄色甜椒
• ½杯切碎的苹果
• ½杯切碎的pimiento填充青橄榄（可选）

路线

• 步骤1

  将烤箱预热至425°F。 用橄榄油刷一个12英寸的披萨盘。 撒上1汤匙玉米面。

• 第2步

  将西葫芦放入漏勺中，用纸巾按压去除多余的水分（排水后应装2杯）。 在一个碗里结合排出的西葫芦，1杯奶酪和接下来的五种成分（通过大蒜）。 将混合物倒入准备好的锅中; 压到均匀的厚度。

• 第3步

  烘烤，揭开，约20分钟或直到金黄色。 稍微冷却并用刮刀将锅中的外壳松散（不要跳过这一步;它会使外壳不会粘在末端）。

• 第4步

  在地壳上撒上番茄香蒜酱。 顶部有鸡肉，甜椒，苹果，如果需要，还有橄榄。 撒上剩余的1/2杯奶酪。 将烤箱温度降至400°F。 烘烤，露出，再多10分钟。 切成六个楔子。 如果需要，可以撒上额外的新鲜鼠尾草。

小费

为了便于清理，请将披萨盘与羊皮纸一起排列，而不是用油刷。

营养成分

每份：257卡路里，（6克饱和脂肪，1克多不饱和脂肪，4克单不饱和脂肪），72毫克胆固醇，393毫克钠，16克碳水化合物，2克纤维，5克糖，17克蛋白质。