这6个早餐会让你忙碌的早晨更容易更好的家园和花园

我的奶奶总是说“早餐是一天中最重要的一餐。” 她完全正确。当我们不吃适当的早餐时，我们往往会在当天晚些时候吃得过饱，我们的能量水平下降，我们的新陈代谢减慢。但有时制作早餐似乎很艰难！在我们开始工作和开始忙碌的一天之前，实际烹饪，吃饭和做菜是一项艰巨的任务。但这六种简单而健康的早餐食谱将彻底改变您的早餐，尤其是您的一天。所以，今年秋天早些时候爱上这些简单而富有营养的早餐。

看看完美的组合：牛油果的烤鸡蛋

在清晨获取所有的omega 3脂肪酸！有了这个令人敬畏的早餐，您需要的是成熟的鳄梨和鸡蛋。只需将鳄梨减半，取出坑，预热烤箱，将鸡蛋打入牛油果的坑洞，然后在准备好一天的时候烘烤15-20分钟！还有ta-da ……只需几分钟便可享用一杯粘稠，奶油，营养丰富的早餐。从这里获取Pop Sugar Fitness的全部食谱。提示：切一些你最喜欢的草药，或添加一些你选择的香料，并撒在上面额外踢！我们喜欢切碎的韭菜和红辣椒片。

终极早餐黑客：隔夜燕麦

图片由Kath Eats提供

这个早餐黑客将为您整夜工作。所有你需要做的就是醒来，滚动OAT床，享受！但严重的是，这个很容易，你可以用不同的配料改变它，让全家人都能享受。 SPOILER ALERT：绝对没有烹饪！只需要一些燕麦，将它们浸泡在你选择的酸奶和/或牛奶中过夜，然后在早上将它们从床上滚到你的碗里！添加水果，香料，坚果，甚至花生酱，添加蛋白质。秋天，我们建议切碎一些新鲜的苹果，核桃，并添加一些肉桂。 MMMMM。看看这个来自Kath Eats的简单食谱。对于您的孩子或您来说，这也是一个很棒的早餐！就在前一天晚上把它收拾起来放在Mason Jar里，你很高兴。

装扮你的剩饭剩菜：把鸡蛋放在上面，称之为美味的一天

图片由Isabelle Dungan提供

不知道怎么处理昨晚的剩菜？我这样做：把鸡蛋放在上面！昨晚的蔬菜，米饭，牛排 - 你把它命名为云杉 - 然后在上面放一个鸡蛋，为你的早晨添加蛋白质。这张照片是我早餐的早餐。我昨晚加热了剩下的糙米和料理鼠王，炒了一个鸡蛋，然后把它放在上面。为了装饰，我添加了一些新鲜的罗勒和欧芹，盐和胡椒，以及橄榄油。它是那么好。它花了五分钟。你也可以这样做！充分发挥家中的创意。没有剩菜吗？将一个健康的冷冻卷饼从冰箱中取出，然后煮一个鸡蛋放在上面。这将为您的早晨提供一个丰盛，快速，美味的开始。此外，它不会打破银行。

融入冰沙日

图片由Hello Glo提供

如果你和我一样，那么你很难理解早上吃大餐的想法。但是你想要能量，营养和超级燃料开始你的一天。那么，为什么不以液体形式服用呢？早餐冰沙是一种快速简便的解决方案，可以让您获得所有营养成分 - 更不用说，它非常便携，所以您可以随身携带！选择你最喜欢的蔬菜，水果，牛奶和蛋白粉（我们喜欢大麻蛋白！）并混合在一起，为您的一天顺利开始。我们建议前一天晚上准备好一切 - 冷冻水果，将蔬菜放入冰箱里的Ziploc中 - 这样你就可以在早上把它们扔进搅拌机！看看Hello Glo的这10个冰沙黑客。拿起我们的搅拌器，推动去，发光！提示：将剩余的冰沙冷冻成冰棒，在当天晚些时候品尝美味的冷冻小吃！

每天为早餐炸玉米饼做一个假期

图片由Pop Sugar Food提供

谁说你必须去度假才能享受豪华，令人垂涎的早餐？这个早餐炸玉米饼让我们想要更多。用这种美味的早餐炸玉米饼代替您的含糖谷物常规，您可以在几分钟内赶上。您只需要一些鸡蛋，蔬菜和/或您选择的奶酪，以及一些全麦玉米饼。把炸玉米饼剩下的剩菜，或者你周围的任何东西，做到今天早上……最好的早晨。我们喜欢这种来自Pop Sugar Food的简单早餐炸玉米饼配方。