配料 1盎司可以大块白金枪鱼（水包），排水和剥落 ½杯包装切碎的卷心菜胡萝卜（凉拌卷心菜混合） 2汤匙普通低脂酸奶 2汤匙瓶装减脂牧场沙拉酱 8片薄片全麦面包 刺山柑，切成丁香的橄榄和/或葡萄干（可选） 路线 步骤1 在一个小碗里结合金枪鱼和卷心菜; 折腾混合。 搅拌酸奶和沙拉酱。 第2步 使用4至4-1 / 2英寸的千篇一律切割器，从面包切片中切下鱼或其他形状。 保存面包屑用于其他用途。 在一半的面包形状上涂抹金枪鱼混合物。 顶部有剩余的面包形状。 如果需要，用刺山柑，橄榄和/或葡萄干装饰三明治。 用塑料包裹紧紧包裹。 放松24小时。 装在带有冰袋的隔热容器中。 做2份。 营养成分每份：228卡路里，（1克饱和脂肪，24毫克胆固醇，599毫克钠，27克碳水化合物，3克纤维，16克蛋白质。
