配料 12盎司干意大利面 1磅碎牛肉 1杯切碎的洋葱 1 - 2汤匙辣椒粉 ¼茶匙肉桂粉 1 15盎司可以红芸豆，冲洗和排干 1 14盎司罐子marinara调味汁 ½杯水 1杯切达干酪（4盎司） 路线 步骤1 根据包装方向煮意大利面。 同时，在一个大锅里，煮牛肉和洋葱，直到牛肉变成棕色，洋葱很嫩。 排走脂肪。 将辣椒粉和肉桂搅拌成肉混合物; 煮2分钟。 第2步 加入芸豆，marinara酱和水。 用中火煮至沸腾，偶尔搅拌。 第3步 将热煮熟的意大利面放入一个大碗里。 勺子牛肉混合物意大利面; 撒上切达干酪。 做6份。 营养成分每份：522卡路里，（7克饱和脂肪，67毫克胆固醇，527毫克钠，62克碳水化合物，7克纤维，32克蛋白质。
