配料 不粘锅烹饪喷雾 2炖牛肉，切成2英寸的立方体 1 16盎司包冷冻炖蔬菜 1 10.75盎司可以浓缩金蘑菇汤 ⅔杯勃艮第葡萄酒 ⅓杯水 1汤匙快速烹饪木薯粉 热煮熟的宽面条或大蒜土豆泥 被剪的新鲜的荷兰芹 路线 步骤1 用烹饪喷雾轻轻涂抹大锅。 棕色牛肉，一次一半，在煎锅中过热。 排走脂肪。 将冷冻蔬菜放入3-1 / 2-或4夸脱的慢炖锅中。 把牛肉放在蔬菜上。 将汤，酒，水和木薯混合在一起; 倒在牛肉和蔬菜上。 第2步 覆盖; 在低热设置下烹饪7到9小时或在高热设置下烹饪3-1 / 2到4-1 / 2小时。 第3步 为了服务，将牛肉混合物倒在熟面条上。 撒上香菜。 做6份。 营养成分每份：291卡路里，（3克饱和脂肪，0克多不饱和脂肪，2克单不饱和脂肪），91毫克胆固醇，535毫克钠，14克碳水化合物，1克纤维，3克糖，34克蛋白质。
