配料 1茶匙干罗勒 1茶匙干牛至 1茶匙干迷迭香 1茶匙颗粒状大蒜或大蒜粉 半茶匙干百里香 1杯未煮过的野生稻 1杯法罗 ¾杯切碎的干牛肝菌，牡蛎和/或蘑菇 ¾杯切碎的干西红柿（不包油） ¼杯速溶鸡肉汤粉 ¼杯干剁碎的洋葱 路线 步骤1 对于调味料混合，在一个小碗中搅拌前五种成分（通过百里香）。 第2步 在两品脱罐头或其他玻璃罐（或玻璃纸袋）层下六个成分（通过洋葱）和调味料混合。 密封罐子。 存放在阴凉干燥处，最长可保存6个月。 做汤 在4到5夸脱。 慢炖锅结合一罐汤混合和8杯水。 盖上盖子，煮7至8小时或高3至1至4小时，或直到野生稻和farro嫩。 如果需要，在最后10分钟的烹饪中，在2杯切碎的煮熟的鸡肉和/或包装好的新鲜菠菜中搅拌。 制作9杯。 营养成分每份：128卡路里，（0克饱和脂肪，0克多不饱和脂肪，0克单不饱和脂肪），0毫克胆固醇，745毫克钠，27克碳水化合物，3克纤维，2克糖，5克蛋白质。
